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    健康常識(shí)

    愛(ài)護(hù)腸胃 一生健康
    添加時(shí)間:2019-11-26      訪問(wèn)次數(shù):9468次

        腸胃一般指消化系統(tǒng)的胃和小腸、大腸部分。而胃和小腸是營(yíng)養(yǎng)吸收的核心。人體需要的營(yíng)養(yǎng)幾乎都需要經(jīng)過(guò)腸胃。腸胃成為消化最重要的器官。

    膳食纖維能幫助我們促進(jìn)消化

        很多新鮮的綠葉蔬菜對(duì)于促進(jìn)腸胃消化有效果的,因?yàn)楹S富的膳食纖維。綠葉菜中多為堿性,可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產(chǎn)生的過(guò)多的酸性物質(zhì),使體液保持弱堿性,從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選菠菜、蘿卜葉、青菜、油菜葉、芥藍(lán)、大白菜等。


    豆類食物幫助腸胃通暢

        豆類不僅富含豐富的蛋白質(zhì),在黃豆、黑豆、青豆三豆之外的雜豆中都是富含豐富的淀粉類食物,膳食纖維含量也很高。具有良好的潤(rùn)腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用。


       水果是腸胃健康的好幫手


         每天合理的選擇一些水果進(jìn)食對(duì)于我們自身的腸胃是很有好處的,水果首選草莓、香蕉、獼猴桃等,它們含有豐富的維生素和胡蘿卜素,同時(shí)也含有膳食纖維能促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),幫助消化,是我們腸胃健康的好幫手。







                    

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